相信大家应该都喜欢吃水果，我们常吃的水果中有哪些水果吃了能防秋燥的呢？秋天适合吃什么水果呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下吃了能防秋燥的水果，秋天的天气非常的干燥，适合吃什么水果呢？我们一起来看看。
适合秋天吃的水果
柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
葡萄
含有大量的葡萄糖、果糖外，还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质，其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化，比维他命C高出18倍，保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性，修复紫外线伤害的胶原蛋白。
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
香蕉
养阴润燥排毒好香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜;此外，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。
石榴
石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
柑橘
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
如果你有轻微的秋燥的症状，快点去买点上面介绍的水果吃点吧，如果你没有，那吃点这些防秋燥的水果也具有很好的预防秋燥的效果，而且还能补充丰富的维生素。
防秋燥的食谱
双银汤
原料：银耳、白萝卜、鸭汤
做法：将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。
功效：白萝卜可以清热祛痰，银耳可以补肺气，鸭汤性温，三者结合在一起，是老少皆宜的佳品。
针对人群：有“气管炎”病史及整日口干舌燥爱上火的人。
双耳梨羹
原料：银耳、木耳、梨
做法：取足够量的银耳、木耳、梨一起放入搅拌机里搅拌，每天晚上临睡前饮用一杯(200毫升)。
功效：银耳补肺，黑木耳补肾，梨可以润肺，坚持饮用对治疗便秘有显著效果，还能起到养颜的作用。
针对人群：忙碌的上班族以及爱美人士。
凉拌茄子
原料：茄子、橄榄油
做法：先将茄子蒸熟，再放入橄榄油或玉米油凉拌。不可放大料、花椒等味较重的调味料，保持口味的清淡，可依个人喜好放少许蒜蓉、虾皮等。最后一定要将茄汁也喝掉。
功效：茄子在国际医学界公认的14类养生食品中列第一位，富含大量维生素，长期食用能够起到长寿、养颜的作用，还能够静心宁神。
针对人群：注重养生的人和睡眠不好的人。
三红粥
原料：紫米、大枣、枸杞子
做法：将紫米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。要温热喝。
功效：三者皆能起到补血、活血的作用，常喝可以补肾、健脾。
针对人群：体寒，经常手脚发凉的人。
秋天吃什么水果
抗秋燥水果:苹果中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃、醒酒的作用。消化不良、气滞者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。抗秋燥水果:香蕉从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的药用价值。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。抗秋燥水果:核桃核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老。每天早晚吃几个核桃大有裨益，往往比吃补药效果更好。抗秋燥水果:梨该肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。秋季常吃这3种水果可润肺防秋燥 桃子营养丰富
在秋季适当地吃一些葡萄，不仅能够有助于益气补血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。立秋之后，天气会变得比较干燥，这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质，还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄，对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或还能有效地抗衰老。===PEI_PAGER_PEI===桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等，都具有很好的帮助。更重要的是，桃子的性质比较温和，而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富，在立秋之后，适当地多吃一些桃子，不仅有助于缓解便秘、预防贫血，而且对于补虚防燥也具有很好的功效。===PEI_PAGER_PEI===
秋梨不仅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，据《本草纲目》记载，秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能为身体补充水分，满足人体的口腹之欲，而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。
秋燥容易引起喉咙干痒疼痛，可以多吃这7种时令水果来缓解
进入秋季，天气非常干燥，人们常常会出现喉咙干痒、疼痛的症状，不少人以为是感冒、上火。事实上，这是“秋燥”在作怪。“秋燥”的一些症状可能会使免疫力降低，甚至诱使旧病复发。对于“秋燥”引起的咽喉肿痛、干痒等症状，可以通过多吃一些水果来改善，那么应该吃哪些水果呢？七大水果可缓解秋燥，别错过了
1、葡萄
葡萄富含糖类、果酸、维生素、氨基酸、葡萄多酚、胡萝卜素、膳食纤维及微量元素钙、铁、磷、钾等等营养素，且风味独特、甜美多汁，堪称果中珍品，很多人都喜欢吃。
《本草纲目》记载，葡萄“味甘，平，主筋骨湿痹，益气倍力强志，久食，轻身不老延年”。有补气血、益肝肾、生津液、止咳除烦等功效。
2、梨
秋天是燥邪当令的季节，人体稍不注意就容易受到燥邪侵袭而出现肺热咳嗽或是头痛身热等燥热症状。梨子还是生着的时候，是一种偏寒性的水果，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。对于热病伤阴或阴虚所致的干咳、咽喉疼痛、口渴、便秘等症，生吃梨子可以起到一定的缓解作用。也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
3、柿子
秋季燥邪当令，秋燥易伤肺，一不小心就会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至会诱发支气管炎。而柿子味甘微涩，性寒凉，具有清肺热，润肺燥，生津止咳的作用。这个时候来个甘甜可口的柿子，就可以预防燥邪伤肺，并且吃柿子还能缓解津液不足、嘴唇干裂的情况。这也是为什么民间会说“秋天吃柿子，不会流鼻涕”。
4、柚子
柚子不仅口感甜嫩，而且营养成分也十分高，富含维生素C、磷、铁、柠檬酸、糖类、胰岛素、氨基酸等成分。具有润肺化痰、止咳定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一种止咳佳品。将其煮水喝或是做成柚子糖，经常吃一些就可以了，化痰止痛效果明显。
5、石榴
石榴是秋季的一种时令水果。鲜艳夺目的石榴不仅颜值高，营养也十分丰富，富含维生素C、B族维生素、糖类、有机酸、多酚类、钙、磷、钾等多种对人体有益的营养素。同时因其果实众多，被誉为“中华神果”，是多子多福的象征。
石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋季干燥，咽喉燥渴时吃最好。
6、荸荠
荸荠出淤泥而不染，紫红色的外表其貌不扬，甚至可以说是丑陋，但“内心”却白嫩纯净、甜脆多汁、清香滋润，又富含粘液，有清热生津、润肺化痰的功效，与莲藕、茨菇、茭笋、菱角并称中华甘凉五秀。对热病伤津、心烦口渴、肺热咳嗽、咳嗽痰黄等症有较好的辅助治疗效果。北方人称它是“江南人参”，南方人则赋予它“地下雪梨”的美誉。
7、橄榄
青橄榄味道甘酸，含有大量水分，食用可以促进唾液的分泌，能有效为机体补充体液，具有生津止渴的功效。
《本草纲目》中记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛、咀嚼咽汁能解一切鳖毒。”青橄榄中所含的酸性物质、挥发油及香树脂醇等成分具有清咽利喉、消肿抗炎的功效，是治疗喉症的“青龙汤”，对喉咙肿痛很有疗效。
更多“秋天吃什么水果能防秋燥,适合秋天吃的水果有哪些”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
相关推荐：
