现代社会，无论是学生还是工薪阶层压力都非常大，常常会出现睡眠不足的状况，此时咖啡就成为了“救命稻草”，它会引起人的精神兴奋，提神醒脑，减少犯困的次数，并且香味浓醇，深受人们的喜爱。那么，一杯咖啡能提神多久呢？下面，和排行榜大全一起来了解一下吧！
咖啡浓度、人体的状态、生活习惯有关系。一般情况下，一杯咖啡大概可以提神2至3小时左右，有的人也可以持续4至5小时左右。经常喝咖啡的人群，咖啡的提神效果不太明显，而不经常喝咖啡的人群，咖啡的提神效果会比较显著。另外，喝完咖啡，大概10分钟左右会开始发挥提神作用。
喝咖啡会上瘾吗
据研究表明，喝咖啡是不会上瘾的。咖啡中含有咖啡因，它会对人体中枢神经有刺激作用，长期摄入可能会让身体产生轻微的依赖，有些人在突然不喝后，可能会出现如头疼、疲乏、焦虑、注意力不集中等症状，但在几天后这些症状会消失。这只会对这种刺激神经的感觉有心理上的依赖，而不像部分药物一样会让人产生生理上的成瘾性。
咖啡豆怎么冲泡好喝
咖啡的原料是咖啡豆，但是咖啡豆不能直接冲泡饮用，而是应当先把咖啡豆研磨烘焙成为粉后再进行冲泡。冲泡完成后可以过滤再饮用，这是因为冲泡后的咖啡粉会有残渣沉淀在杯中影响口感。冲泡完成的咖啡应尽快饮用，变凉则会导致咖啡苦涩。如果是初次品尝咖啡的人也可以加入适量方糖或牛奶，搅拌融化后即可得到奶香浓郁的咖啡。冲泡咖啡时要注意，咖啡粉不应进行二次冲泡。
咖啡的提神时间有多长？
个人的敏感性不一样，有的人能坚持半天，有的人只能坚持2-3小时，还有的人完全没有作用。
咖啡因对于提神的确有一定作用。人长时间不休息时，自然会觉得疲劳、累。当人体很疲劳的时候，它会通过一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑。身体越疲劳，这种物质越多。在喝咖啡后感到「提神」，是因为咖啡因停止腺甘酸进入细胞，令人不易产生睡意。
但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接，而咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。
这样大脑就无法得知疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且可以扛4-6个小时，起到“提神”的效果。
不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少，所以，咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。
扩展资料：
不同人喝咖啡效果不同的原因是有很多方面的：
1.基因。每个人因为基因的关系大脑中的受体是不一样的。有些人的大脑能够更好的接受咖啡因——咖啡对这些人的效果就特别明显。
2.年龄造成的差异。随着年纪的增长，大脑中能够和咖啡因对接的受体越来越少。一个60岁的人大脑中的受体仅为20岁的人的三分之一不到，所以咖啡对老年人的作用往往比较小。
3.饮食和生活习惯的不同也会有很大影响。如果长期饮用很多咖啡，大脑释放出的受体就会越来越少，因为习惯所以咖啡的效果就会越来越小。
参考资料：人民网-喝咖啡提神？你只是在欺骗自己的身体
饮完一杯咖啡后多久才会起提神作用？
每个人体质不一样，但一般黎讲30 min内。P.S.以上是我个人经验，我本人曾试过长期有coffe有时2杯以上
都帮唔到我提神，因为身体适应了咖啡因，便起不到作用。
如果有需要通宵不睡，我有几个屎桥。
1.当晚事前最好先睡足够。
2.一有睡意即跑去做3、4分钟运动。
3.洗个面。,参考: m.........e...................,简单来说，是要到小肠吸收了，经血液运送到脑部，才发挥作用。
依本人的保守估计，这是在十分钟至二十分钟内的问题，咖啡因经小肠绒毛吸收，再经血液传到大脑，是会有这一段时间吧﹗,参考: 个人的估计。,
更多“一杯咖啡能提神多久,喝咖啡会上瘾吗”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
相关推荐：
