在日常生活中，多吃水果不仅可以缓解春燥，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及一些抗氧化物等，能够补充丰富的营养，还能促进机体的新陈代谢，从而加强身体的抵抗力和免疫力。那么三月吃什么水果比较好，三月份的水果有哪些？
1、橙子：橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
2、菠萝：菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。
3、草莓：草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。
4、芒果：芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
一般三月份的水果有橙子、菠萝、草莓、芒果、荸荠、香蕉等等。
3月份应该多吃什么水果好呢
梨
在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。
2.柑橘
柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
3.柠檬
柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。
春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水，在缓解春燥的同时，还能促进食欲、美白皮肤，是不是非常不错呢。
4.苹果
果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排除体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。
更多“三月份水果,三月份水果推荐”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
相关推荐：
