吃苹果的学问有哪些
苹果是我们生活当中比较常见的水果，它的营养价值是比较高的，像比如说价格也很实惠。但是吃苹果也有很多讲究。苹果皮当中的营养价值很高，很多人在吃苹果的时候都喜欢削皮吃，其实这也会造成营养的浪费。如果担心苹果皮有残留的农药物质，可以用盐粒搓洗，能起到杀菌消毒的效果，洗干净之后连皮一起吃，营养价值更高，但是吃苹果的时候一定要注意不吃苹果核。
因为果核都有一定的毒素，对于那些身体比较敏感的人来说，可能会有很大的危害，不过正常情况下，少吃几个苹果籽是不会影响身体健康的，虽然他有一定的投诉，但需要打两次才会出现问题，只要体质不是特别敏感的人。我吃一两个不会有太大问题，而且如果苹果籽不嚼碎的话，它的毒素是释放不出来的。苹果本身的糖分很高，在晚上睡觉之前不要吃太多。
苹果虽然吃起来很甜，但是确实非常不错的减肥食物，因为苹果的热量很低，吃一个苹果需要消耗的热量要比苹果本身的热量高出一倍多，所以苹果是非常好的减肥食物。而且苹果中的维生素C以及抗氧化剂含量都很高，适当吃苹果能够起到美容养颜的效果，正常人每天吃一个苹果，长期坚持一段时间，你会发现皮肤状况有明显的改善。
苹果除了直接吃之外，还可以蒸熟了吃熟苹果，虽然维C流失一部分，但也有其他的效果，特别是那些肠胃不好的人，经常腹泻的人吃酥苹果能够改善腹泻的情况。也可以把苹果切成块搭配其他水果装在盘子里面，再放上酸奶，做成好吃的水果捞。也可以加上一个苹果，发生点蜂蜜加入圣诞香水，放在料理机里面打成苹果汁，味道酸酸甜甜的更加好喝。
如何健康吃水果？
怎样才能健康地吃水果？
吃水果也有一些讲究的。下面一些事项需要注意，一是要挑着适合自己的吃，二是吃时要有节制，否则吃坏了身体，就得不偿失了。水果虽美味，但也不宜贪多。
1.早餐少吃水果。东方人习惯早餐吃暖和的。一大早阳气刚刚升起来，胃是暖的，突然空腹来一顿寒湿属性的水果，不如不吃。尤其胃部有疾病的人更不能吃。
2.每天水果半斤即可。每天食用水果的量不宜贪多，建议成年人每天半斤左右即可，如果吃的太多，可能热量会超标，长此以往容易发胖。 且中医认为水果是湿寒的物质，摄入过多会容易造成体内湿气重。
3.水果不要榨汁喝。在水果榨汁的过程中，会破坏水果中的膳食纤维，还损失了维生素c等抗氧化物质。水果制作成果汁，不仅含糖量高了，而且果汁是液体在胃中的排空速度快，增加发胖和患糖尿病风险。
4.水果尽量削皮吃。如果身体没有任何消化系统方面问题，可以吃洗干净的皮的水果。毕竟可以增加膳食纤维的摄入。如果肠胃不太好，则建议水果去皮吃。
5.有些水果真的不能多吃。比如桃子中含糖分很高，吃太多，容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。荔枝也同样如此，含大量果糖特别是空腹食用荔枝，可能引起低血糖。
哪些水果有利学习
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病、养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。 但是，吃水果也有健康学问，吃的时间正确，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。日本有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，以应付上午工作或学习活动所需…… 若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。为什么要吃水果呀，对皮肤有什么好处呀
苹果:日一苹果，美丽不离身!!!苹果素来享有“水果之王”的美誉，可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢!
1、防止肥胖:和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿:苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜:苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4、美白皮肤:苹果中含有大量的维生素c，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
向你推荐自制苹果面膜方法:苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。
tips:同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
梨子:含丰富健美物质，梨子含维他命c成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
橘子:含丰富的维生素c和柠檬酸，维生素c能美白肌肤，收小毛孔除。维生素c外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。 但不能吃太多，因为柑橘含胡萝卜素，多食使皮肤变黄，每天最多吃三个就可以
草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素c60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素b1、b2、c、pp以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。
香蕉:含丰富维生素c和纤维素，促进排便，减少色班，可以用来做面摸，对油性肌肤很好，是健美小腿的第一水果，
不知是否满意，可以追加分数吗?我是学营养美容的
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