随着经济和社会的发展，现代人越来越注重身体健康，一些健康的食材开始越来越受到欢迎，比如水果、有机蔬菜等。现在很多人都喜欢在饭后吃点水果，通过这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。但是饭后多久吃水果好呢？下面就一起来了解一下吧！
饭后1-2个小时左右吃水果比较合适
在日常生活中，很多人有饭后吃水果的习惯，建议在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适。水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，比如植物纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益，但是不宜在饭后马上食用，因为此时胃内已经有很多食物，再加上水果，容易加重人体胃部的负担，引起消化不良。
很多水果中比如柿子会含有鞣酸，如果吃的饭里有海鲜、鱼虾等，柿子里的鞣酸会和鱼虾里面的钙质结合形成溶栓，容易形成结石。所以建议餐前以及餐后不要马上吃水果，一般在饭后1-2个小时吃水果比较合适，此时既不影响消化功能，又可以使水果里的营养物质得到充分的消化和吸收。
食用水果的注意事项
橙子不宜食用过多
这是因为甜橘子的含糖量较高，但有些人对糖的吸收功能较差，吃多了后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，若再加上吃完橘子后没有及时清洁口腔，这样就容易出现牙龈发炎的情况，影响身体健康。
正确挑选草莓
首先不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
另外，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。
饭后多久吃水果最好？
饭后两小时吃水果最好，水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。饭后多久适合吃水果？吃哪些水果比较好？
序言：在吃完饭后最好是选择饭后一个小时之后再吃水果会更好一些，因为如果在饭后立即吃水果的话，就会给肠胃造成负担，不利于消化，而且如果立即吃水果的话，可能会影响身体，对于其他食物的吸收也会降低其他食物的营养价值，会影响到肠胃的消化功能，容易出现一些腹胀，腹泻，便秘等症状。在饭后能够吃的水果是非常多的，比如苹果，菠萝，木瓜，草莓，梨子，橘子，橙子等。
一、补充营养这些水果当中的营养物质是非常丰富的，能够起到很好的补充效果，而且也能够起到助消化的作用，因为很多人的消化系统比较脆弱在日常生活中可能会出现消化不良的情况，所以在饭后适当的吃一些水果，也能够起到改善和调节的效果，同时也能够补充到人体所需要的营养物质。
二、促消化苹果当中含有丰富的膳食纤维，维生素，果胶等营养成分，饭后适当的吃一点苹果，能够促进肠胃蠕动，帮助胃部更好的消化食物，而且苹果当中的骨胶可以保护胃黏膜，能够提高胃部功能，是非常合适的选择。很多人在饮食当中可能会喜欢吃一些油腻的食物，这些油腻的食物当中脂肪含量非常的高，会不利于身体的消化，所以在饭后适当的吃一些木瓜也是非常合适的，因为木瓜当中含有木瓜素，可以促进消化系统更好的吸收蛋白质以及其他营养物质。
三、水果的选择可以减轻脂肪类的食物对消化系统造成的负担。菠萝也是非常合适的选择，因为菠萝当中的蛋白酶和维生素含量非常的高，在饭后适当的吃一些菠萝，也能够起到促消化的效果，从而改善消化不良的症状，所以在饭后选择水果也是有着很大讲究的，并不是所有的水果都适合饭后食用。
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