菠萝蜜的口感十分独特，吸引了不少人。而有些小伙伴对于菠萝蜜最好奇的地方却是菠萝蜜的热量如何，因为很多小伙伴都想要保持较好的身材，担心菠萝蜜的热量高吃了会长胖。那么菠萝蜜的热量高吗？一个菠萝蜜的热量是多少？
热量略高
菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的，100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡。由此可以看出菠萝蜜属于热量略高的水果，减肥期间适量食用即可，或者是食用其他热量较低的水果，例如芒果、草莓等等。
营养功效
菠萝蜜的营养非常丰富，包括含有糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪油以及多种矿物质等等，所以食用菠萝蜜能够给我们的人体补充很多所需的营养。而除了能补充大量营养之外，食用菠萝蜜还是有很多好处的，例如食用菠萝蜜之后能够加强人体内的纤维蛋白的水解作用，可以将阻塞在血管内和组织里面的纤维蛋白和血凝块溶解，达到改善局部血液、体液循环的作用，使得炎症和水肿吸收并消退，从而对脑血栓等疾病起到辅助治疗的效果。
食用须知
很多吃水果都喜欢加些蜂蜜一起拌食，不仅美味还很营养，但是菠萝蜜却是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在于菠萝蜜水分而糖分却很高，如果用蜂蜜一起食用则可能会互相发生反应产生一些气体，导致出现饱腹、胀气以及腹泻等症状，因此大家应尽量避免同食菠萝蜜和蜂蜜。
菠萝蜜一次可以吃几颗？
菠萝蜜一天食用不宜过多，一般在4到5颗左右就可以。
虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用。
菠萝蜜的热量很高，每100克菠萝蜜所含热量94大卡，如果多食易导致体内热量增多，引发肥胖。
扩展资料
吃菠萝蜜的好处
经常吃菠萝蜜不仅能帮助消化，还可以护肤、减肥。
1、助消化
菠萝蜜中含有人体所需的维生素和矿物质，能够帮助肠胃消化吸收；
2、减肥
菠萝蜜中含有丰富的果汁，可以有效地分解脂肪，能够排除宿便、减肥瘦身；
3、养发护肤
菠萝蜜中合有大量的B族维生素，可以滋养秀发，为肌肤细胞补充水分，防治肌肤缺水干燥；
4、祛斑
经常食用菠萝蜜的好处有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。
-菠萝蜜
人民网——常吃菠萝蜜减肥又护肤 菠萝蜜应该怎么吃？
菠萝蜜最多能吃几颗？
菠萝蜜一天食用不宜过多，一般在4到5颗左右就可以。
虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用。
菠萝蜜的热量很高，每100克菠萝蜜所含热量94大卡，如果多食易导致体内热量增多，引发肥胖。
扩展资料：
菠萝蜜的主要价值：
食用价值
现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。 菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。
药用价值
服用菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。
参考资料：-菠萝蜜
菠萝蜜的热量相当于几碗饭？
一个菠萝蜜，相当于吃半碗米饭。
每100克菠萝蜜含碳水化合物24.01克，脂肪0.3克，蛋白质1.47克，纤维素1.6克，比大多数水果的热量都要高，所以菠萝蜜算是一种比较高热量的水果。作为一种热带水果，味道甘甜，糖分含量高。减肥期间如果食用过多，可能会影响到减肥效果，所以菠萝蜜并不适合正在减肥的人群食用。
菠萝蜜的种植方法：
一、选择种植
菠萝蜜适宜在温暖的环境中生长，生长温度不宜低于21℃，菠萝蜜应选在海拔低于600米的平地或丘陵进行种植为宜，它对土壤的要求不高，适宜在肥沃、排水较好、土层深厚的微碱性或酸性土壤种植。
二、定植时间
1、菠萝蜜一年四季都可以种植，一般在春天的3-4月，秋天的9-11月种植为好。
2、在种植前挖好定植穴，放入苗木让根系可以舒展，覆入细土压实，平行于地面为好，最后浇透水，覆盖一层地膜即可。
三、合理施肥
菠萝蜜对肥料的需求不大，在幼苗期应施入充足的基肥，等到长出新稍可施入一次速效肥，在结果期为促进新稍快速生长，可施入适量的有机肥或速效肥，这样有利于促花结果。
四、适时浇水
菠萝蜜在花期与果实发育期需水量比较大，一定要及时补充水分，其他生长期适量浇水即可，另外，在多雨季节，一定要及时进行排水，以防根部积水，导致植株根部腐烂，从而影响其正常生长。
五、整形修枝
菠萝蜜的主树干生长至1m时，以防养分被消耗，可将长出的矮枝、叠枝、密枝、交叉枝等枝条全部剪除，一般在冬季修剪为好，在剪枝时，一级分枝可保留3-4枝，这样有利于形成良好的树体结构。
更多“菠萝蜜的热量高吗,一个菠萝蜜的热量是多少”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新健康常识！
相关推荐：
